Wat kan ik verwachten van bekkenbodem-oefeningen?

Bij een kleine verzakking kunnen bekkenbodem-oefeningen helpen om de verzakking en uw klachten minder erg te maken.
Bij een ernstige verzakking helpt het niet genoeg om alleen bekkenbodem-oefeningen te doen.

Het is belangrijk dat u de oefeningen uw hele leven blijft doen.
Na een tijdje hoeft u de oefeningen minder vaak te doen.
Als u merkt dat de klachten terugkomen weet u dat u de oefeningen weer vaker moet doen.
Als u stopt met de oefeningen, komen uw klachten misschien terug.