Bekkenbodem-oefeningen U doet elke dag oefeningen om de spieren in uw bekkenbodem sterker te maken. En u leert ook hoe u deze spieren kunt ontspannen. Kies 2 vaste momenten waarop u de oefeningen doet. Bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen. Doe dit elke dag.Daarnaast doet u de oefeningen ook op andere momenten op een dag. Bijvoorbeeld als u in de rij staat voor de kassa of tijdens het koken. Soms lukt het niet om de oefeningen zelf te leren. U kunt ook twijfelen of u de oefeningen wel goed doet. Of u merkt na een aantal weken helemaal geen effect. Dan kunt u naar een bekken-fysiotherapeut om de oefeningen te leren. Hij/zij kan u ook helpen om de oefeningen vol te houden, of kijken of u ze nog steeds goed doet.Na een tijdje hoeft u niet meer te komen. Misschien wordt de behandeling door een bekken-fysiotherapeut niet vergoed door uw zorgverzekeraar. Vragen? × Help Heeft u hulp nodig bij het invullen van de keuzehulp? Of heeft u vragen over de keuzehulp? Bekijk hier het overzicht van veel gestelde vragen of neem contact op met het CZ Zorgteam: 013 594 9110. Aantekeningen × Aantekeningen Vorige Volgende