Dagelijks leven aanpassen en voedingssupplementen nemen

Deze behandeling is een aanvulling op het aanpassen van uw dagelijks leven.

Calcium en vitamine D kunnen helpen om botbreuken te voorkomen.^1,2,3 Vitamine D wordt in de huid aangemaakt door zonlicht. En calcium en vitamine D komen in de voeding voor.

Het kan zijn dat het u niet lukt om voldoende calcium en vitamine D binnen te krijgen. Dan is het nodig om dit aan te vullen met tabletten. Dit noemen we voedingssupplementen. U neemt dan per dag:

• 1 keer 1 tablet met 800 IE vitamine D. Vitamine D bij mensen ouder dan 50 jaar met een botbreuk is altijd nodig, ook als u voldoende vitamine D binnenkrijgt en veel buiten bent; en
• 1 keer 1 tablet Calcium. Hoeveel calcium u moet nemen hangt af van hoeveel zuivelproducten u per dag eet en drinkt:
• 0 tot 1 zuivelproduct: 1000 miligram calcium.
• 2 tot 3 zuivelproducten: 500 miligram calcium.

De voedingssupplementen zijn ook samen in 1 tablet te krijgen. U kunt deze voedingssupplementen zelf kopen bij de apotheek of uw arts kan de tabletten voorschrijven. Vraag om advies over de juiste dosering.