Bekkenbodem-oefeningen U doet elke dag oefeningen om de spieren in uw bekkenbodem sterker te maken. En u leert ook hoe u deze spieren kunt ontspannen. Kies 2 vaste momenten waarop u de oefeningen doet. Bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen. Doe dit elke dag.Daarnaast doet u de oefeningen ook op andere momenten op een dag. Bijvoorbeeld als u in de rij staat voor de kassa of tijdens het koken. Soms lukt het niet om de oefeningen zelf te leren. U kunt ook twijfelen of u de oefeningen wel goed doet. Of u merkt na een aantal weken helemaal geen effect. Dan kunt u naar een bekken-fysiotherapeut om de oefeningen te leren. Hij/zij kan u ook helpen om de oefeningen vol te houden, of kijken of u ze nog steeds goed doet.Na een tijdje hoeft u niet meer te komen. Misschien wordt de behandeling door een bekken-fysiotherapeut niet vergoed door uw zorgverzekeraar. Stoppen met de keuzehulp Stoppen met de keuzehulp U heeft de keuzehulp nog niet afgerond. Wilt u de keuzehulp echt verlaten? Nee Ja, ik heb de informatie die ik nodig had al gevonden Ja, de informatie is voor mij niet relevant Ja, anders... Wat vindt u van de keuzehulp? Aantekeningen × Aantekeningen Vorige Volgende