Bewezen behandelingen - Voorlichting

Bij voorlichting1,2 krijgt u informatie over bijvoorbeeld:

  • Wat is PDS?
  • Hoe krijgt u PDS?
  • Is het gevaarlijk?
  • Hoe gaat het verder?

Goede voorlichting kan soms al genoeg zijn om u beter te laten omgaan met de klachten. Hierdoor heeft u minder last van uw PDS in uw dagelijks leven. Als u wilt kunt u de onderwerpen die hieronder staan met uw arts bespreken.

Geen hoger risico op kanker
PDS geeft geen hoger risico op ernstige darmziekten, zoals darmkanker of darmontsteking.

Stress
Stress kan de klachten erger maken. Probeer daarom stressvolle situaties te vermijden. Dat zal niet altijd lukken. Daarom is het ook belangrijk om:

  • te leren hoe u anders om kan gaan met deze situaties; en
  • te leren ontspannen.

Klachten en uw dagelijks leven
Als u veel aan uw PDS-klachten denkt, kunnen ze nog erger worden. Daarom is ons advies: doe zoveel mogelijk uw normale dingen. Dat kan lastig zijn als u bijvoorbeeld erg moe bent of pijn heeft. Wat kunt u doen?

  • Verdeel uw energie. Zorg voor balans.
  • Zie wat er wel kan.
  • Praat met uw partner of vrienden over hoe u zich voelt.
  • Vraag om hulp. Bijvoorbeeld bij uw huisarts of de bedrijfsarts.

Voeding3
Het is goed om te bedenken of u uw voedings-patroon kunt verbeteren:

  • eet gezond: voldoende groente, fruit en andere vezelrijke producten.
  • sla geen maaltijden over;
  • eet regelmatig;
  • kauw goed;
  • eet niet teveel in 1 keer.

Als u moeite heeft met gezond eten kan een diëtist u misschien helpen.

Bewegen
Ook voor mensen met PDS is het goed om te bewegen. Dit betekent vijf dagen in de week minimaal een half uur per dag bewegen.

Voordelen van voorlichting

  • Sommige mensen voelen zich na de voorlichting iets beter.
  • Geeft geruststelling.
  • Wat u leert kunt u blijven gebruiken, ook na de behandeling.
  • Is een makkelijke behandeling.
  • Geen medicijnen of supplementen nemen.
  • Geen kans op bijwerkingen van medicijnen of supplementen.

Nadelen van voorlichting

  • Het kan lijken alsof het geen echte behandeling is. Maar alleen voorlichting kan uw klachten al verminderen.
  • Er zijn verder geen nadelen. U krijgt altijd voorlichting over PDS, welke behandeling u ook kiest.