Behandelingen zonder operatie

Anders gaan leven

  • Spieren sterker maken, soms met fysiotherapie. Sterke spieren zorgen ervoor dat de knie minder belast wordt. U heeft dan minder pijn. Het duurt wel een paar weken voordat u merkt dat het beter gaat. Voor een goed resultaat is het belangrijk dat u ook thuis uw oefeningen doet.
  • Afvallen. Weegt u teveel? Als u afvalt, komt er minder kracht op de knie. De knie wordt minder belast. U heeft minder pijn. Zelfs een paar kilo afvallen helpt al. Uw huisarts of een diëtist kan u hierbij helpen.
  • Gebruik van hulpmiddelen. Soms helpen ook bepaalde hulpmiddelen, zoals een wandelstok, rollator of brace.
  • Regelmatig bewegen. Bent u gestopt met bewegen omdat u veel pijn had? Dan helpt het om toch weer te gaan bewegen. Regelmatig bewegen vermindert stijfheid, versterkt de spieren en verbetert de conditie. Daardoor voelt u zich beter. Veel mensen hebben na een paar weken bewegen al minder pijn. Bespreek met uw arts of fysiotherapeut welke oefeningen goed voor u zijn.

Als u pijn heeft, kunt u paracetamol slikken. Wordt de pijn niet minder, dan kunt u een andere pijnstiller proberen, bijvoorbeeld ibuprofen of naproxen. Als u ’s nachts wakker wordt van de pijn, kunnen pijnstillers helpen.

Als u veel pijn heeft en de knie erg dik is, kan een hormoon injectie helpen. Het middel wordt ook wel cortico-steroïde genoemd. Het duurt twee tot drie weken voor u merkt dat het beter gaat. De knie geneest niet van deze injectie. Na enkele weken tot maanden kunnen de klachten terugkomen.