Wat is pijn?

Pijn
Pijn is een vervelend gevoel. Als je pijn hebt, voelt het alsof er iets mis is in je lichaam.
Soms voel je ook pijn zonder dat er wat mis is in je lichaam.

Waarom heb je pijn?
Pijn waarschuwt dat ons lichaam in gevaar is. Een soort alarmsysteem dus.

Bijvoorbeeld als je een hete beker vastpakt.
Houd je de beker te lang vast? Dan verbrand je je hand.
Je voelt pijn als alarm om de beker los te laten (plaatje).

Plaatje: Pijn zorgt dat je de hete beker loslaat

Chronische pijn
Chronische pijn is pijn die langer dan 3 maanden duurt.

Bij chronische pijn is het alarm vaak verkeerd afgesteld.¹ Meer uitleg hierover vind je in dit filmpje.
Je hebt dus wel pijn, maar is er niet altijd iets kapot in het lichaam.

Chronische pijn blijft vaak over nadat de oorzaak weg is.
Het helpt dan niet om te blijven zoeken naar een oorzaak.

Behandeling van chronische pijn
Je kunt chronische pijn behandelen, zodat je weer meer kunt doen.
Als de pijn ook minder wordt, is dat fijn. Maar dat is niet het belangrijkste doel.
Chronische pijn is vaak niet te behandelen door medicijnen of een operatie.

Misschien twijfel je over de behandeling. Bijvoorbeeld omdat je denkt dat er toch iets mis is met je lichaam.
Praat hierover met je arts. Jullie kunnen samen bekijken of je pijn-alarm inderdaad overstuur is.
En of het zin heeft om nog naar een oorzaak te zoeken.

Doel van de behandeling
Het doel van de behandeling bepaal je zelf.
Bijvoorbeeld: dat je weer mee kan doen met school, sport en vrienden.

Het is belangrijk dat jij en je ouders de dagelijkse dingen op een andere manier gaan doen.
Meer doen, ook al heb je last van pijn.
Of juist minder doen, zodat je jezelf niet overbelast.

Belasting en belastbaarheid
Heb je veel pijn? Dan doe je misschien weinig of zelfs helemaal niets.
Heb je minder pijn? Dan wil je juist leuke dingen gaan doen. En doe je misschien te veel.
Je hebt goede en slechte dagen.

Bij de behandeling ga je bepalen:

• Wat je wil of moet doen op een dag. Dit noemen we je belasting.
• Wat je kunt doen op een dag. Dit noemen we je belastbaarheid.

Zijn je belasting en belastbaarheid goed in balans? Dan heb je minder last van de pijn.

Wat kun je zelf doen?
Als je chronische pijn hebt, zijn er dingen die je kunt doen om je beter te voelen.
Deze dingen kun je altijd doen. Met of zonder een extra behandeling.
Bijvoorbeeld:

• Iedere dag bewegen. Zelfs een klein beetje kan helpen.
• Leuke en zinvolle dingen doen.
• Dingen plannen en doen. Ook al voel je je niet goed.
• Iedere dag op (ongeveer) dezelfde tijd opstaan en naar bed gaan.
• Gezond eten.
• Niet roken.
• Geen alcohol drinken.
• Geen drugs gebruiken.